SG跑空档有几个大概的模式: 1.利用队友来卡位挡人 2.利用脚步来过防守者或拉开与防守者的差距 (有效的应用,而不是球被断导致队友骂声不断,呵) 3.利用队友传球的变向性质(可配合假动作跑位) 4.看时机而利用原地假动作 1.利用队友来卡位挡人 此方法需要个会帮忙的队友,在适当的时机&位置进行掩护卡位 卡位打法又分成短挡跟长挡: 长挡(回线时候最容易使用,3V3较能应用) 掩护卡位,蹲低防守时的严重缺点,就是速度! 蹲低防守时的速度会大大减低,所以当你拿到球要紧急冲到3分线的时候 后方必定会有个人在冲向你,以防你直接转身投3分 这个时候,队友帮你卡在你与追兵的中间,只要这样一档 他必定被你对友打死卡在那边 你空档会很大 此方法需要队友的默契配合才能奏效, 但是也有另一种,就是利用禁区内的队员(也可以是对手 嘿嘿)来挡人 全场跑动情况下,偶尔从篮框后面那里经过,再绕回壶顶或底线等地方,当你从人群中跑出来 防你的人必定也会跟著跑 这时后禁区里的人将是你的最好挡人用肉墙 配合队友卡位效果更好。 再说下去就长了 呵呵 你有兴趣我再继续 后卫必修之首,我认为是防守,没有防守就没有进攻,就算你3投的再准,不会防守的话也只能对方摆布. 对于速度快,过人能里强的后卫,防他就要跟好他,而不要贴紧他,如果贴的很近的话,很可能被他的过掉 甚至晃倒.(很丢脸哦- -) 和对手距离的掌握是门学问!过近容易被过 过远对手直接出手,关键要判断对手突破还是要拉空挡出手. 至于说3分怎么准点……第一是合理的出手,跑空位,第二就是想办法加强自己3分能力喽 在训练中找感觉. 整个投篮,从开始到球出手的跟进,应该连续地一次性地流畅进行。应该训练这一点,即使一开始你的准确性不高也应如此。柔和地拨球在动力定型中非常重要:柔软而流畅的出手有助于球命中篮圈而人网。应该使脚跟稍稍抬起。 球出手时,投篮手的手臂、手腕和手指应充分伸直。抖腕柔和,不能太猛——这样使球有必要的后旋。正确的出手跟随动作是:手腕与手指呈鹅颈型。 膝关节不要过分弯曲。轻微的屈膝才是必要的。过分身体运动只能增力口不中的可能性, 应该在投篮时努力争取简单流畅的运动,最大限度减少不必要的身体和上臂的运动。 还要通过练习俯卧撑,引体向上,增加臂力.通过练习仰卧起坐增加腹肌,这样效果会更好. 主要是多练习 练多啦就会有感觉 投篮时一定要瞄准篮筐(一定啊`呵呵!) 不要一定强求3分啊 先把2分练好 3分距离远 动作容易变形 建议你先练好2分再练3分
Monday, October 25, 2010
黎良仪!你要学会啊!!
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